Diëtiste Diabeteseducator en Sanacoach

“Goed begonnen is half gewonnen”

‘Goed begonnen is half gewonnen’ is een zin die ik veel gebruik in mijn praktijk. Maar het is ook écht zo. Ontbijt overslaan of een suikerrijk ontbijt nemen is nefast voor je gezondheid, gewichtsafname, bloedsuikerspiegel en concentratie. Probeer bij het ontbijt altijd fruit, koolhydraten en eiwitten te combineren bv:

  • Volle (Griekse) natuuryoghurt met seizoensfruit en granola
  • Volkoren spelt -of roggebrood of cracker met ricotta of cottage cheese + fruit zoals appelschijfjes, druifjes
  • Mugcake met 1 banaan, 1 ei en 3 el havervlokken
  • Havermoutpap met plantaardige drinks (eventueel amandeldrink of rijstdrink) of halfvolle melk gecombineerd met fruit
  • ….

Keuze genoeg! 😉



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *